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NMNサプリの成分の副作用|不純物に注意!

NMNサプリ

近年、長寿遺伝子を働かせる効果があるとして注目されるNMN。
初めて耳にする人も多いかと思いますが、安全性は大丈夫なのでしょうか?

NMNは、そもそも人の体内で合成されている成分で、既に人が服用する試験によって副作用が出ないことが確認されています。

ただし、NMNサプリの中には不純物などが原因で副作用の危険性があるものもあるので、注意が必要です。
NMNサプリの副作用や、安全なNMNサプリのチェック項目についてお伝えします。

記事監修

辻沢 由有(TSUJISAWA YUU)

美容外科・美容皮膚科クリニックBIANCA表参道院長。
順天堂大学附属順天堂医院にて形成外科・皮膚科・麻酔科を研鑽。公式YouTubeチャンネルでは、敷居が高く感じられがちな美容医療について、初心者にもわかりやすく解説している。

NMNの副作用の調べた研究

NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)を、人間が飲んでも副作用は出ないのでしょうか?
結論から言うと、NMNは臨床試験によりの副作用がないことが確認されています。

慶應大学の研究チームが、NMNの副作用を調べる実験を行っています。
試験では、健康な男性10名にNMNを100mg~500mg投与しました。
その後健康状態チェックを行ったところ、異常や副作用が特に出なかったことが報告されました。

出典:Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men

ヒトの体内でも合成されるNMN

これまでNMNという成分はあまり知られていませんでしたが、実はNMNは、人間の体内でも合成されている分子です。
アボカドや枝豆などの食品にも微量に含まれているため、もし危険な成分であれば、既に人体への被害が報告されているはずです。

妊娠中の方は医師に相談を

NMNに副作用の心配はありませんが、後述するNMNサプリには、副作用を及ぼすものが市販されている可能性もあります。
妊娠中など慎重な対応が必要な方は、具体的に飲む予定のサプリ名も含め医師に相談しましょう。
また、NMNの過剰摂取は妊婦にとって悪影響があると唱える研究者もいるため、そうした不安点も相談すると良いでしょう。
参考記事:NMNサプリの妊活への期待|摂りすぎ注意な理由

不純物の副作用に注意

厚生労働省が定めた保健機能食品制度には、医薬品から健康食品まで5つの分類がありますが、NMNのサプリメントは基本的に健康食品に分類されます。

NMN 健康食品

そのため、販売までの品質検査が医薬品に比べて易しく、簡単に販売ができてしまいます。

不純物に含まれる重金属

重金属とは、鉛や水銀など、人体に害を及ぼす金属のことです。
ごく微量なら大きな被害は出ませんが、体に蓄積すると以下のような症状が現れます。

疲れやすい・肌荒れ・アレルギー・むくみやすい・筋肉や関節の痛み・頭痛・頭が重い・イライラや集中力低下・目の疲れ・冷え性・肩こり・めまい・しびれ

また、この他にも発がん・不妊の原因となることも知られています。

かつて日本でも重金属の入ったサプリメントが販売されていたケースがあり、健康被害を及ぼす事件となりました。
健康食品は医薬品に比べ品質管理が厳しくないため、選ぶ際には注意が必要です。

純度が高く品質管理がされたものを選ぶ

サプリを選ぶ際にとても重要な数字は、NMNの純度です。
NMN自体が含まれているかどうかだけでなく、不純物をどれくらい含んでいるかの指標にもなるからです。
純度に関しては、第三者機関からの純度検査で証明されているかチェックしましょう。

また、製造工程で不純物が混入する可能性もあるため、きちんとした品質管理がされているかも重要です。
品質管理の判断には「GMPマーク」があるかどうかチェックしましょう。


GMPマークは品質管理が徹底された工場にだけ発行される証明なので、健康被害のリスクを減らすことができます。

参考:公益財団法人 日本健康・栄養食品協会:GMP認定工場製造製品

毎日飲むサプリメントだからこそ、わずかな不純物の混入がしだいに体内で蓄積する恐れがあります。
NMNサプリの選び方に関しては、こちらの記事を参考にしてください。

エイジングケアは早めにスタートを

NMNは安全性が確認された成分で、副作用に心配は基本的にありません。
若返りの効果を、人間で調べた実験がまだ行われていませんが、マウスなどの動物を対象とした実験では若返りが確認されています。

NMNはゆるやかな変化を目的としているため、飲んですぐに変化は実感できるものではありません。
しかし続けることで10年後、20年後の肌や体の調子に大きな違いが出るかもしれません。

「見た目が全然変わらないね」
「まだまだアクティブだね」
「いつまでも若々しいね」

そんな言葉を、同年代の人から言われる。

早めのエイジングケアが、そんな未来につながっているかもしれません。

【あわせて読みたい】
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